Manfaat Sauna Untuk Kesehatan

Manfaat Sauna Untuk KEsehatanSetiap orang mendambakan hidup sehat. Banyak cara untuk menjadikan hidup sehat, mulai dengan mengonsumsi makanan yang higienis, bergizi, dan bervitamin, rutin melakukan aktivitas olahraga setiap hari.

Cara salah satu ini juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu sauna atau mandi uap. Sauna merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat. Tak hanya membuat tubuh berkeringat, sauna juga dapat membuat tubuh bugar, merilekskan otot-otot yang tegang, mencegah stres, danĀ  menenangkan pikiran.

Beberapa manfaat lainnya dari sauna atau mandi uap yang bermanfaat bagi tubuh yaitu :

Meredakan stres dan melancarkan peredaran darah
Sauna sangat bermanfaat dalam menurunkan tingkat stres pada seseorang. Mandi uap mampu membantu melancarkan sirkulasi atau peredaran darah, memantik hormon bahagia atau gembira (endorfin). Dengan menurunnya atau meredanya tingkat stres maka dapat mengendorkan otot-otot tubuh yang tegang. Dengan menurunnya tingkat stres maka dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Saat sauna, otot tubuh akan terkena panas yang tinggi. Ini akan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh. Endorfin membantu tubuh merasa santai dan meredakan stres. Selain itu, sauna juga diketahui bisa meredakan nyeri dan sakit akibat otot kaku dan arthritis.

Suhu tinggi dalam ruang sauna juga membuat pembuluh darah melebar sehingga melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri.

Mengeluarkan racun
Dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh maka membantu keluarnya racun melalui permukaan kulit. Beberapa jenis racun yang bisa dikeluarkan dari tubuh adalah zat seng, merkuri, tembaga, dan lainnya.

Meningkatkan fungsi kardiovaskular
Sauna akan meningkatkan suhu tubuh dan membuat pembuluh darah melebar. Ini membuat sirkulasi darah lebih lancar dan darah bisa mengalir lebih cepat. Dengan begitu, jantung akan berdetak lebih cepat dan membantu otot jantung bekerja lebih efektif. Melakukan sauna atau mandi uap secara teratur bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Membakar kalori
Bagi anda yang memiliki berat badan diatas normal dan ingin menurunkan berat badan maka sauna merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan. Untuk diketahui bahwa aktivitas sauna dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Dengan keluarnya keringat pada saat sauna maka ada energi yang dihasilkan dan lemak yang dibakar untuk memproduksinya.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Aktivitas mandi uap sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Dengan bersauna maka tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh berarti membantu mencegah penyakit.

Meredakan alergi dan sinus
Manfaat lain dari sauna yaitu mampu meredakan gejala alergi dan sinus.

Demikian ulasan mengenai manfaat sauna atau mandi uap bagi kesehatan. Lakukanlah aktivitas mandi uap secara rutin untuk menjaga kesehatan anda. Semoga bermanfaat.

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , , , , | 1 Komentar

Cara Mempercepat Akses Koneksi Jaringan WIFI

Cara Mempercepat Akses wifiDunia hari ini adalah dunia yang terkoneksi jaringan internet. Arus informasi dan komunikasi sebagian besar membutuhkan jaringan akses data. Salah satu akses untuk terkoneksi jaringan data atau internet yaitu melalui koneksi nirkabel alis Wifi.

Terkadang akses WiFi yang digunakang mengalami gangguan atau masalah yang berdampak membuat penggunanya menjadi kesal dan bahkan menjadi tertekan (lebay deh aahh.. šŸ™‚ ) Lha iya, gimana gak kesal dan tertekan, yang nama internet dan akses data itu udah jadi kebutuhan pokok manusia sekarang ini. Mulai dari komunikasi via media sosial, chat di BBM, Line, YM, dan sekutunya serta browsing/searching di dunia maya.

Ketika akses data tersebut hanya mengandalkan WiFi, lalu WiFi bermasalah apa yang terjadi? Dunia serasa nge-hank…!!! iya Gak Sih? Auuu Ahhh Gelaaaap.. šŸ˜¦

Saat akses WiFi mengalami masalah maka hal utama yang perlu diperhatikan adalah bahwa anda tidak perlu panik (emang mau perang pake panik segala?). Ingat ya, gak perlu panik..! Yang perlu anda lakukan adalah mengatasi masalah WiFi. Caranya? Nah baca dan catat atau bila perlu bukmak (tulisan asli: bookmark) artikel ini.

Mengawali dalam mengatasi masalah WiFi adalah melakukan pemeriksaan router-nya. Lalu anda bertanya, kenapa mesti dan kudu periksa router dulu? Gini..giniiii,, kuat atau lemahnya sinyal bahkan hilangnya sinyal (gak perlu lapor ke KONTRAS) dipengaruhi oleh setelan atau pengaturan router itu sendiri. Paham kan? Harus pahamlah..

Lalu pertanyaan selanjutnya adalah, apanya yang harus diperiksi dari router? (kelamaaan ya bacanya? xixixixixi).. Oke berikut ini beberapa hal yang perlu dicoba saat melakukan pemeriksiaan Router.

Pertama kali perlu anda lihat dimana posisi routerĀ diletakkan. Posisi meletakkan router sangat berpengaruh terhadap jangkauan sinyal. Nah sebaiknya letakkanĀ router ditengah-tengah ruangan agar sinyalnya dapat menjangkau semua arah.

Kedua kali (iya kaliiiii…), Letakkan router di tempat yang tinggi, misalnya meja atau lemari, di plafon juga boleh (itu juga kalo bisa masangnya). Kenapa masangnya harus diposisi yang tinggi ? Tuh kan nanya lagi.. Ok, gak masalah.. tinggal jawab lagi aja..

Alasan meletakkan router di tempat yang tinggi adalah karena barang ini dirancang untuk mengirimkan sinyal ke bawah. Jadi jangan salah sangka dulu kenapa gak boleh disimpan diatas lantai, dan jawabannya bukan karena takut di gondol kucing… xixixixixi

Ketiga, ini berkaitan dengan pengguna. Letakkan posisiĀ router dimana anda sering mengakses internet. Kalo anda pasang di taman halaman depan, lalu main internet di belakang alias dapur yaa capeeeeek deeeeeh..

Keempat, jauhkan router dari perangkat elektronik lain, seperti microwave, telepon nirkabel, serta TV. Perangkat apapun yang menghasilkan sinyal elektromagnetik bisa mengganggu dan melemahkan kinerja sinyal WiFi.

Kelima, posisikan antena router secara vertikal atau berdiri. Dengan memperlakukan antena seperti ini maka akan membuat sinyal terpancar secara horizontal sehingga sinyal WiFi lebih mudah menjangkau seluruh bagian ruangan.

Keenam, periksalah kekuatan sinyal WiFi. Maksudnya adalah mencari tahu diposisi mana saja sinyal WiFi ini kuat dan lemah. Caranya dengan menggunakan aplikasi, seperti Cloudcheck atau Amped.

Ketujuh, agar akses dan koneksi WiFi cepat, lakukanlah pengaturan tertentu melaluiĀ software router. Biasanya pengaturan ini dapat dilakukan dengan IP khusus. Untuk mengetahui IP khusus tersebut, silahkan cek pada bagian bawah router atau pada buku panduannya.

Setelah masuk ke dalam menu pengaturan, ubahlah channel frekuensi router tersebut. Biasanya ada 14 channel yang bisa dipilih. Channel terbaik biasanya adalah 1, 6, dan 11. Channel tersebut cenderung minim gangguan karena jarang bersinggungan dengan channel yang digunakan orang lain. Selain pengaturan channel, cek juga pemutakhiran firmware. Biasanya pembuat router akan mengeluarkan pemutakhiran firmware untuk memperbaiki kinerja perangkatnya.

Kudapan.. Uppsssttt salaaaaah, maksudnya : Kedelapan, untuk mengetahui letak masalah akses WiFi, lakukan speed test alias uji kecepatan koneksi internet.

Caranya, pertama cobalah melakukannya dengan koneksi WiFi, kemudian lakukan hal serupa menggunakan koneksi kabel. Jika keduanya sama-sama buruk, berarti masalah ada pada provider atau penyedia layanan internet Anda.

Kalo masih bermasalah juga, berarti anda mesti membeli yang baru. Semoga bermanfaat.

BACA JUGA :

 

Dipublikasi di TIPS | Tag , , , , , , | 1 Komentar

Ini Manfaat Rempah Dapur Untuk Kesehatan

SpicesIndonesia di kenal sebagai salah satu negara penghasil rempah-rempah. Sebagai penghasil, tentunya hampir setiap rumah di Indonesia dipastikan didapurnya tersedia rempah-rempah. Ya, kebanyakan masyarakat menjadikan rempah-rempah sebagai bumbu masakan yang menyehatkan.

Keberadaan rempah-rempah tidak hanya berguna sebagai bumbu masakan melainkan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa rempah-rempah berikut ini memiliki manfaat yang sangat berarti bagi tubuh.

Kayu manis

Kayu manis merupakan rempah yang mengandung antioksidan. Berdasarkan hasil riset diketahui bahwa rempah-rempah yang kaya polifenol ini terbukti memiliki khasiat yang dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.

Jahe

Jahe mengandung antioksidan. Sebagai salah satu rempah-rempah yang mudah tumbuh subur di bumi Indonesia ini mempunyai manfaat kesehatan yaitu membantu mengatasi masalah pencernaan, nyeri, dan peradangan

Oregano

Satu sendok teh dari oregano kering mengandung antioksidan yang setara dengan tiga cangkir brokoli cincang.

Oregano merupakan rempah-rempah yang mempunyai kemampuan anti-mikroba, anti-bakteri, dan beberapa sifat anti-inflamasi. Oregano juga dapat menurunkan kadar trigliserida setelah makan.

Jadi bagi anda yang memiliki masalah dengan trigliserida dapat mengatasinya dengan mengonsumsi oregano.

Paprika dan cabai merah

Paprika merah merupakan salah satu rempah-rempah yang memiliki efek untuk meningkatkan metabolisme dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Berdasarkan hasil sebuah riset atau penelitian diketahui bahwa orang yang mengonsumsi dihydrocapsiate (DCT) yang terdapat dalam cabai ternyata mampu membantu meningkatkanan pembakaran lemak.

Kunyit

Hampir semua orang mengenal kunyit yang memiliki khas berwarna kuning. Rempah-rempah ini mempunyai kandungan antioksidan, anti-inflamasi, antivirus, antibakteri, dan antijamur.

Mengonsumsi kunyit memberikan manfaat untuk membantu menurunkan resiko diabetes, alergi, arthritis, penyakit Alzheimer, dan kanker.

Demikianlah tulisan mengenai manfaat rempah-rempah yang tersedia di dapur yang bermanfaat untuk kesehatan. Semoga tulisan ini bermanfaat bagi para pembaca.

BACA JUGA :

Dipublikasi di Kesehatan | Tag , | Meninggalkan komentar