Manfaat Sauna Untuk Kesehatan


Manfaat Sauna Untuk KEsehatanSetiap orang mendambakan hidup sehat. Banyak cara untuk menjadikan hidup sehat, mulai dengan mengonsumsi makanan yang higienis, bergizi, dan bervitamin, rutin melakukan aktivitas olahraga setiap hari.

Cara salah satu ini juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu sauna atau mandi uap. Sauna merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh mengeluarkan keringat. Tak hanya membuat tubuh berkeringat, sauna juga dapat membuat tubuh bugar, merilekskan otot-otot yang tegang, mencegah stres, dan  menenangkan pikiran.

Beberapa manfaat lainnya dari sauna atau mandi uap yang bermanfaat bagi tubuh yaitu :

Meredakan stres dan melancarkan peredaran darah
Sauna sangat bermanfaat dalam menurunkan tingkat stres pada seseorang. Mandi uap mampu membantu melancarkan sirkulasi atau peredaran darah, memantik hormon bahagia atau gembira (endorfin). Dengan menurunnya atau meredanya tingkat stres maka dapat mengendorkan otot-otot tubuh yang tegang. Dengan menurunnya tingkat stres maka dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Saat sauna, otot tubuh akan terkena panas yang tinggi. Ini akan memicu produksi hormon endorfin dalam tubuh. Endorfin membantu tubuh merasa santai dan meredakan stres. Selain itu, sauna juga diketahui bisa meredakan nyeri dan sakit akibat otot kaku dan arthritis.

Suhu tinggi dalam ruang sauna juga membuat pembuluh darah melebar sehingga melancarkan sirkulasi darah. Aliran darah yang lancar akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri sendiri.

Mengeluarkan racun
Dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh maka membantu keluarnya racun melalui permukaan kulit. Beberapa jenis racun yang bisa dikeluarkan dari tubuh adalah zat seng, merkuri, tembaga, dan lainnya.

Meningkatkan fungsi kardiovaskular
Sauna akan meningkatkan suhu tubuh dan membuat pembuluh darah melebar. Ini membuat sirkulasi darah lebih lancar dan darah bisa mengalir lebih cepat. Dengan begitu, jantung akan berdetak lebih cepat dan membantu otot jantung bekerja lebih efektif. Melakukan sauna atau mandi uap secara teratur bisa meningkatkan fungsi kardiovaskular.

Membakar kalori
Bagi anda yang memiliki berat badan diatas normal dan ingin menurunkan berat badan maka sauna merupakan salah satu cara yang bisa anda lakukan. Untuk diketahui bahwa aktivitas sauna dapat membantu membakar kalori dalam tubuh. Dengan keluarnya keringat pada saat sauna maka ada energi yang dihasilkan dan lemak yang dibakar untuk memproduksinya.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Aktivitas mandi uap sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan atau kekebalan tubuh. Dengan bersauna maka tubuh akan memproduksi lebih banyak sel darah putih yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatnya daya tahan tubuh berarti membantu mencegah penyakit.

Meredakan alergi dan sinus
Manfaat lain dari sauna yaitu mampu meredakan gejala alergi dan sinus.

Demikian ulasan mengenai manfaat sauna atau mandi uap bagi kesehatan. Lakukanlah aktivitas mandi uap secara rutin untuk menjaga kesehatan anda. Semoga bermanfaat.

Iklan
Pos ini dipublikasikan di Kesehatan dan tag , , , , . Tandai permalink.

Satu Balasan ke Manfaat Sauna Untuk Kesehatan

  1. Obat Anti Ejakulasi berkata:

    Berapa lama bagusnya mandi uap untuk Kesehatan ? trims.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s